Cette retraite de 3 nuits et 3 jours te souhaite la bienvenue

et t'offre la possibilité de faire grandir certains talents

très précieux qui aideront ton éveil de conscience, et que tu

pourras progressivement intégrer à ta vie quotidienne.

Dans cette retraite, nous commencerons chaque matin

par des pratiques de yoga intégral, consistant en

asana (postures), pranayama (respiration) et méditation

(esprit silencieux, dans l'ici et le maintenant).

Nous aurons un temps pour nourrir notre âme en partageant

une lecture qui nous guidera dans notre processus de

transformation intérieure... et un autre temps pour l'assimiler.

Pour aider le processus de libération des lourds fardeaux accumulés dans le corps émotionnel, nous pratiquerons, pendant les trois jours de la retraite, le jeûne intermittent "8X16" (période de 8 heures dans laquelle sont organisées les heures de nourriture et période de 16 heures de jeûne dans laquelle nous nous hydratons), le jeûne intermittent est destiné à éveiller le corps physique à sa capacité d'auto-nettoyage ainsi qu'à l'augmentation de votre énergie physique.

Nous préparerons ensemble les repas végétariens et bio, et enfin nous nous mettrons à table en pleine conscience.

Le goûter est basé sur des fruits, des graines, des noix, du pain complet, du café et du thé, en évitant totalement les sucres raffinés.

Le succès de ton expérience personnelle dans cette retraite dépendra de toi, de ton ouverture et de ta perception de chaque instant. Évite de créer des attentes selon de vieux schémas (car ils peuvent générer de la frustration), mais cultive plutôt ton ouverture à la surprise

Rappelle-toi qu'il est plus facile de vivre ces pratiques à l'abri d'un environnement harmonieux et de l'énergie d'un groupe bien intentionné et vibrant à la même fréquence.

Nous aurons du temps libre pour la convivialité ou la réflexion personnelle.

À un autre moment, nous danserons sur de la musique tribale, en recherchant le langage naturel du corps par des mouvements spontanés, sans utiliser les pas de danse connus, avec l'intention de briser les structures apprises.

Nous nous connecterons à notre énergie féminine dans la pratique intégrale du Yin Yoga-Pranayama-Méditation.

Imagine qu'une sangha est un jardin rempli de nombreuses variétés d'arbres et de fleurs. Lorsque nous nous reconnaissons les uns les autres comme des fleurs et des arbres magnifiques et uniques, notre compréhension et notre amour les uns pour les autres peuvent se développer de manière authentique. Une fleur peut s'épanouir tôt au printemps, une autre à la fin de l'été. Un arbre peut porter de nombreux fruits et un autre peut offrir une ombre rafraîchissante. Aucune plante n'est supérieure, inférieure ou égale

aux autres plantes du jardin.

Chaque membre de la sangha a des dons uniques à offrir à la communauté. Chacun a également des aspects qui nécessitent une attention particulière. Lorsque nous pouvons apprécier la contribution de chaque membre et lorsque nous sommes capables de voir nos faiblesses comme un potentiel de croissance, nous pouvons apprendre à vivre en harmonie, à aimer et à comprendre tous les êtres.

Dans la société, la cause d'une grande partie de nos souffrances est le sentiment d'être déconnectés les uns des autres. Grâce à la pratique de la sangha, nous pouvons guérir ces sentiments d'isolement et de séparation. Nous faisons nos pratiques ensemble, partageons la même table, le même espace, le même temps et nettoyons tous nos domaines ensemble.

En plus de notre processus de transformation intérieure, la participation à des activités

quotidiennes avec d'autres pratiquants nous permet d'expérimenter le véritable sentiment d'amour, d'empathie et d'acceptation.

Rappelle-toi que chaque être

est unique et irremplaçable

et qu'en même temps nous ne faisons qu'un.

Une sœur ou un frère, un ami peut t'aider à te souvenir de ce que tu sais déjà. Dans cette retraite, l'important n'est pas ce que tu viens apprendre, c'est ce que tu viens te rappeler.